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高血压的预防措施

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高血压的预防措施

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

邱明峰副主任医师北京中医药大学第三附属医院

健康的生活方式，合理的饮食，保持良好的精神状态，充足的睡眠也是预防高血压的好方法。尽量注意饮食，实现少量膳食。多吃纤维素含量高的食物：如竹笋、蔬菜、茄子、豆芽、水母、海带、洋葱，以及少量的鱼、虾、家禽肉、蛋清等。吃低盐饮食，多吃蔬菜、水果和鱼。由于生蔬菜和水果钠含量低，钾含量高，钾可以降低血压，钠可以提高血压。

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