便秘吃哪些蔬菜比较好

Question

便秘吃哪些蔬菜比较好

Answer 1

一般便秘吃娃娃菜，菠菜。菜心等等蔬菜都能够帮助润肠，缓解便秘情况，并且起到避免便秘的效果。除了可以吃蔬菜缓解便秘外，还可以多吃一些水果，例如香蕉等。也可以制作一些水果酸奶来喝，起到帮助消化促进肠蠕动的作用，尽量不要吃辛辣煎炸的食物。