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便秘吃什么食物比较好

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便秘吃什么食物比较好

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王晶主治医师武汉市第四医院

一般便秘吃一些玉米，红薯类的粗粮食物和香蕉苹果类的水果都是比较好的，这类食物含有丰富的纤维素，可以通便，除此之外，吃一些蜂蜜也是比较好的，例如每天早上起床喝一杯蜂蜜水，能够快速补充人体所需的水分，保证肠道湿润，有利于大便排出，避免反复出现便秘的问题。

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女性便秘多于男性主要与激素水平、生理结构、饮食习惯、心理因素及运动量差异有关。

薏仁的功效与作用

薏仁主要是具有利水消肿和健脾止泻等功效，可有效调理脾虚湿盛一类病症，同时也可以帮助清肠排脓，治疗肺痈肠痈。除此之外，在平时经常吃薏仁还可以帮助防癌抗癌，并能发挥出美白美容和降脂降压等诸多好处。

产后大便拉不出来可通过调整饮食、适量运动、腹部按摩、药物治疗、灌肠等方式缓解。产后便秘通常由激素变化、盆底肌松弛、饮食结构不合理、活动量不足、心理压力等因素引起。1、调整饮食增加膳食纤维摄入有助于促进胃肠蠕动，可适量食用...

便秘为什么会失眠

便秘可能会引起失眠，主要与胃肠不适、神经反射、心理压力、激素分泌紊乱、药物副作用等因素有关。长期便秘可能导致腹胀、腹痛等不适症状，影响睡眠质量。1、胃肠不适便秘时粪便在肠道内滞留过久，可能产生腹胀、腹痛等不适感。这些症状...

产妇出现便秘的情况时，因为还需要哺乳，不建议吃药，严重者可以使用开塞露。若是仍没有排出大便，可以灌肠，采用生理盐水中加入开塞露灌肠。如果大便非常顽固仍没有排下来，可以到医院采取手术的方式。产妇为了避免便秘的发生，生完宝宝后应该尽早下床活动，不宜总是躺在床上。

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