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成天便秘如何饮食

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成天便秘如何饮食

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王晶主治医师武汉市第四医院

在出现便秘比较严重的时候，可以使用开塞露的方法来进行缓解治疗，在饮食上可以多吃一些富含粗纤维的食物，比如新鲜的水果和蔬菜。另外也可以适当的吃一些马铃薯、香蕉等等食品，都能够起到润肠的功效，在每天清早起床之后可以空腹喝一杯温开水或者喝一杯蜂蜜水，都是能够缓解的。

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便秘吃什么好

便秘的人群平时可适当吃一些坚果、蜂蜜、柑橘、白萝卜等食物，这些食物可促进肠胃蠕动，有通便的作用，可缓解便秘症状。

太冲穴在足部背侧，第一跖骨和第二跖骨连接的部位。坚持对太冲穴进行按摩，可以治疗腹胀、腹痛、便秘、腹泻等消化系统疾病；治疗感冒、耳鸣耳聋、月经不调等疾病，还能起到养肝护肝的作用。

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