怀孕以后便秘需要怎样锻炼

Question

怀孕以后便秘需要怎样锻炼

Answer 1

妊娠期便秘的主要原因是妊娠期胃肠功能减弱，导致排空时间延长，肠道对水分的充分吸收，运动量减少。缓解措施主要通过饮食、运动和药物来解决。在饮食上，避免吃辛辣刺激的食物，多吃富含纤维素的水果和蔬菜。运动主要是指适当的户外运动，从饭后30分钟到1小时，至少20分钟。药物主要是指在严重便秘时使用一些泻药，如比沙可定、水果指南、乳果糖等。