容易便秘的人如何饮食

Question

容易便秘的人如何饮食

Answer 1

便秘是身体内大量的缺水形成的，日常生活中应多食用一些含纤维量较高的水果以及蔬菜，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉、梨等，这些可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。忌过食富含蛋白质和钙质的食物。若摄入过多，会使大便呈碱性，枯燥而量少，难以排出。因而在保证营养的状况下尽量少吃。