怀孕36周为什么腰痛的厉害

Question

怀孕36周为什么腰痛的厉害

Answer 1

怀孕36周腰痛明显可能由子宫增大压迫神经、激素变化导致韧带松弛、缺钙或腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整姿势、补钙、物理治疗等方式缓解。

1、子宫压迫

增大的子宫压迫腰骶神经丛，建议使用孕妇枕侧卧休息，避免久站久坐，可尝试热敷缓解肌肉紧张。

2、激素影响

松弛素分泌增加使关节韧带松弛，建议进行孕期瑜伽等低强度运动增强核心肌群稳定性。

3、缺钙

胎儿骨骼发育加速钙消耗，可能伴随腿抽筋，需每日补充钙剂600-1200mg，同时摄入牛奶、豆腐等高钙食物。

4、腰椎病变

可能与妊娠期腰椎负荷加重有关，表现为放射性疼痛，需排除椎间盘突出，严重时需在产科医生指导下使用对乙酰氨基酚缓解疼痛。

建议记录疼痛规律，如出现宫缩样腹痛或阴道流血需立即就医，日常可通过游泳等水中运动减轻腰椎压力。