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哪些方法能防治肥胖症

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哪些方法能防治肥胖症

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吴光秀副主任医师重庆市涪陵中心医院

肥胖症多是和遗传、饮食、运动等因素有关，最有效的防治方法就是控制饮食，增加运动量。患者应该有一个良好的生活方式，保证作息规律，睡眠充足。饮食上要做到低脂肪、低热量，多吃水果蔬菜，多吃粗粮多喝水。坚持体育锻炼，每天要进行至少半小时的有氧运动，比如慢跑、快走等。

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