哪些方法能防治肥胖症

Question

哪些方法能防治肥胖症

Answer 1

肥胖症多是和遗传、饮食、运动等因素有关，最有效的防治方法就是控制饮食，增加运动量。患者应该有一个良好的生活方式，保证作息规律，睡眠充足。饮食上要做到低脂肪、低热量，多吃水果蔬菜，多吃粗粮多喝水。坚持体育锻炼，每天要进行至少半小时的有氧运动，比如慢跑、快走等。