日常生活中经前吃什么可缓解痛经

Question

日常生活中经前吃什么可缓解痛经

Answer 1

痛经患者在经期前的3～5天饮食，应以清淡易消化为主，不可吃得过饱，可吃一些酸味食物，如乳酸菜、醋等，酸味的食物具有缓解痛经的作用。维生素E可以预防盆腔充血引起的下腹疼痛，维生素E的食物有很多，坚果、植物油、麦芽、坚果、谷物、新鲜绿叶蔬菜、豆类、蛋黄、瘦肉、花生等，都含有丰富的维生素E。