肥胖的怎样合理饮食

Question

肥胖的怎样合理饮食

Answer 1

控制饮食，增加消耗，每天做适度的有氧运动。对于肥胖患者，一般建议增加谷类、蛋白质和蔬菜。比如苦菊、绿叶等蔬菜比较好，但一般来说，要尽量减少脂肪和肉类的含量。但禽肉比猪肉和牛肉好。另外海鲜的肉质可能蛋白质含量较高，但也较好。后天因素是由多种原因引起的。