怀孕吃哪些坚果效果好

Question

怀孕吃哪些坚果效果好

Answer 1

怀孕前三个月可以吃坚果内的核桃，花生，瓜子等。坚果里面还有氨基酸，有助于胎儿大脑生长发育。但也要注意多吃一些水果，例如苹果，每天最好保持一个苹果，里面含有多种维生素以及锌，有助于胎儿生长发育。在饮食上要注意营养均衡，才能保证胎儿正常生长发育。避免挑食偏食，营养不良导致胎儿生长受限或者低体重、贫血儿的发生。