怀孕吃哪些坚果效果好

Question

怀孕吃哪些坚果效果好

Answer 1

怀孕后可以吃一些核桃、花生、松籽、榛子、开心果等，这些都对胎儿健康有帮助。坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸和氨基酸等营养物质，对胎儿大脑的发育有比较好的作用。但是坚果虽然营养丰富，也不要过量食用炒制成熟的坚果，避免引起上火等问题。孕期除了吃坚果，还要吃一些蛋白质丰富的食物和蔬菜、水果等，都是比较健康的饮食，对胎儿健康发育都有帮助。