喝酒多了怎么解酒

Question

喝酒多了怎么解酒

Answer 1

解酒可通过补充水分、摄入维生素B族、适度进食、休息等方式缓解。过量饮酒可能导致脱水、胃肠不适、肝功能负担加重等问题。

1、补充水分

酒精利尿作用易导致脱水，建议饮用温开水或淡盐水，帮助稀释血液酒精浓度并加速代谢。避免浓茶或咖啡加重脱水。

2、维生素B族

酒精代谢会消耗维生素B1和B6，可适量食用香蕉、全麦面包等富含B族维生素的食物，有助于缓解头痛和疲劳。

3、适度进食

选择易消化的碳水化合物如米粥、面条，可减缓酒精吸收速度。避免高脂食物增加胃肠负担。

4、充分休息

平卧时保持侧卧位防止误吸，保证睡眠时间有助于肝脏代谢酒精。若出现呕吐、意识模糊需及时就医。

饮酒后24小时内避免驾车或剧烈运动，长期饮酒者建议定期检查肝功能，必要时在医生指导下使用护肝药物如谷胱甘肽、水飞蓟宾等。