如何预防老年性骨质疏松

Question

如何预防老年性骨质疏松

Answer 1

膳食补钙是预防钙流失引起骨质疏松症的最直接、最有效的方法。对于老年人来说，多吃高钙食物可以促进体内钙的吸收，这对补钙非常重要。在许多食物中，特别推荐老年人吃乳制品、鱼和虾、动物骨头、豆制品和鸡蛋蔬菜等。这些食物富含钙。平时多注意休息，多喝水。