女人便秘吃什么能调理呢

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女人便秘吃什么能调理呢

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刘正新主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

女人便秘可以通过多吃一些富含维生素和果胶的食物进行改善，比如猕猴桃和柚子以及橙子等新鲜水果，也可以多喝一些酸奶能够起到补充肠道益生菌的作用，还可以多吃一些含有膳食纤维的粗粮，对改善便秘也有很好的效果。平时还可以多做一些运动来促进肠道蠕动，也能够起到促进排便的效果。

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