抑郁症怎么才能好

Question

抑郁症怎么才能好

Answer 1

抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方式改善。抑郁症通常由遗传因素、性格特质、社会心理压力、神经生化异常等原因引起。

1、心理治疗

认知行为疗法帮助患者识别消极思维模式，人际关系疗法改善社交功能，建议每周进行1-2次专业心理咨询。

2、药物治疗

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、帕罗西汀，5-羟色胺去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛，需严格遵医嘱调整剂量。

3、物理治疗

重复经颅磁刺激通过磁场调节脑区活动，光照疗法适用于季节性抑郁，需在专业机构完成治疗周期。

4、生活方式

规律作息保证充足睡眠，每日30分钟有氧运动促进内啡肽分泌，地中海饮食补充欧米伽3脂肪酸。

建立稳定的社会支持系统，避免酒精和咖啡因摄入，症状持续加重时需及时复诊调整治疗方案。