社交焦虑症如何自我治愈

Question

社交焦虑症如何自我治愈

Answer 1

可以采用厌恶疗法，这也是一种最简单的方法，就是把一根皮筋套在自己的手腕上，当有恐惧情绪出现的时候就用力弹一下，过段时间症状可能会有所缓解。平时不要太过于在意自己的反应，学会顺其自然，慢慢消除紧张反应，患者要学会自我疏导。