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社交焦虑症如何自我治愈

病情描述:

社交焦虑症如何自我治愈

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

赵玉林副主任医师哈尔滨市第一医院

可以采用厌恶疗法，这也是一种最简单的方法，就是把一根皮筋套在自己的手腕上，当有恐惧情绪出现的时候就用力弹一下，过段时间症状可能会有所缓解。平时不要太过于在意自己的反应，学会顺其自然，慢慢消除紧张反应，患者要学会自我疏导。

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