前列腺需要怎么保养

Question

前列腺需要怎么保养

Answer 1

前列腺保养方法有规律性生活、避免久坐、饮食调节、定期检查。

1、规律性生活

适度排精有助于前列腺液更新，建议每周2-3次性生活，过度禁欲或纵欲均可能诱发炎症。

2、避免久坐

长时间压迫前列腺会导致局部充血，每小时起身活动5分钟，可选择软垫座椅减轻压力。

3、饮食调节

限制辛辣刺激食物摄入，增加西红柿、南瓜子等含锌食物，每日饮水不少于1500毫升。

4、定期检查

40岁以上男性每年应进行前列腺特异性抗原检测和直肠指检，及早发现增生或肿瘤病变。

保持会阴部清洁干燥，避免受凉，适度进行提肛运动可增强盆底肌肉功能。