骨质疏松吃什么食物

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骨质疏松吃什么食物

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陆斌副主任医师马鞍山市人民医院

骨质疏松多数都是因为缺钙引起的，所以补充钙质很重要。防治骨质疏松应忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品，禁烟酒。应该多吃含钙的食物如排骨、脆骨、虾皮、海带。补充足够的蛋白质，多食牛奶、鸡蛋、鱼、鸡。另外要补充充足的维生素D及维生素C，多吃蔬菜水果。

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