青枣的功效与有什么作用

Question

青枣的功效与有什么作用

Answer 1

青枣具有补血益气、润肠通便、增强免疫等功效，主要作用包括改善贫血、促进消化、调节血压、抗氧化等。

1、补血益气

青枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善缺铁性贫血症状，适合气血不足人群食用。

2、润肠通便

青枣含有丰富膳食纤维，能刺激肠道蠕动，缓解便秘问题，对胃肠功能较弱者有辅助调理作用。

3、增强免疫

青枣中的维生素C和多酚类物质具有抗氧化特性，可帮助清除自由基，增强机体抵抗力。

4、调节血压

青枣含有的钾元素有助于平衡体内钠离子浓度，对维持正常血压水平有一定辅助作用。

建议每日食用5-10颗新鲜青枣，避免与高蛋白食物同食，糖尿病患者需控制摄入量，出现腹胀等不适时应停止食用。