产后一个月内怎样合理饮食

Question

产后一个月内怎样合理饮食

Answer 1

女性生产后的饮食应尽量清淡，多吃富含蛋白质的食物，注意均衡营养，禁忌辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，禁忌烟酒，避免油炸膨化食品，多吃些富含维生素和各类微量元素的新鲜水果和蔬菜。注意在刚生产过后的一个星期内尽量避免寒性、凉性水果。平时保持个人清洁卫生，勤换洗衣物，保持室内空气通风消毒，有良好的生活习惯，保持充足的睡眠，不要使自己过于劳累，适当进行一些运动，增强身体抵抗力。