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青少年怎么减肥

女，15岁

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青少年怎么减肥

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张萌萌副主任医师山东省立医院

想要减肥的年轻人可以做有氧运动，例如跑步，在做有氧运动时，要掌握好强弱节奏，这样你就可以达到，事半功倍的减肥效果。同样的，如果你在做高强度运动的时候，加入半小时的有氧运动，这样一起运动可以，多消耗体内一倍的热量。减肥并不是一两天便能出现效果的，一定要坚持长期的进行健康减肥。

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