减肥能不能吃坚果

Question

减肥能不能吃坚果

Answer 1

减肥期间不宜吃坚果。坚果多属于含脂肪或者淀粉含量比较高的食品，脂肪和淀粉都属于能量类食品，进食的能量，超过了机体的消耗，则会导致脂肪的蓄积、储能，诱发肥胖。另外坚果类食品，多是作为零食食用，而吃零食多，更容易导致脂肪的积累。不过主餐的时候，少量吃点坚果，同时减少馒头，大米等淀粉类主食的摄入，则不会增肥。