睡眠不足吃什么食物比较好

Question

睡眠不足吃什么食物比较好

Answer 1

失眠患者平时可以多吃一些水果，适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁，香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量，两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。