可以吃什么生发

Question

可以吃什么生发

Answer 1

若出现脱发情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃胱氨酸片、维生素B6片、米诺地尔酊、养血生发胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于改善头皮血液循环，促进毛囊健康。

2、核桃

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和锌元素，能够滋养毛囊，减少脱发。

3、三文鱼

三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于减少头皮炎症，促进头发生长。

4、菠菜

菠菜含有铁元素和叶酸，能够改善贫血性脱发，增强头发韧性。

二、药物

1、胱氨酸片

胱氨酸片可补充毛发角蛋白所需氨基酸，改善营养不良性脱发。

2、维生素B6片

维生素B6参与蛋白质代谢，有助于改善脂溢性脱发症状。

3、米诺地尔酊

米诺地尔酊作为外用制剂，能扩张头皮血管，延长毛囊生长期。

4、养血生发胶囊

养血生发胶囊通过补益肝肾，改善气血不足导致的脱发问题。

日常应注意保持规律作息，避免过度烫染头发，洗头时水温不宜过高，减少对头皮的物理刺激。