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失眠是怎样造成的

病情描述:

失眠是怎样造成的

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

通常来说失眠是有很多因素造成的，有生理造成的失眠，也有心理精神因素导致的失眠，对失眠恐惧还会引起失眠，饮食方面不规律也会导致失眠。当出现失眠要及时对睡眠进行调理，改善睡眠质量，平时不要思虑过度，另外白天不要睡觉，多做些有氧活动，身体累了疲了就会很快入眠。

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