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失眠可以吃什么水果

病情描述:

失眠可以吃什么水果

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

对于失眠患者来说，选择恰当的水果可以达到缓解失眠的作用，首先是苹果，苹果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可以诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡，然后香蕉中富含让人远离忧郁的维生素b6、对抗紧张情绪的矿物质镁，具有镇定、安眠的功效，再就是葡萄也可以帮助睡眠。

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