失眠可以吃什么水果

Question

失眠可以吃什么水果

Answer 1

对于失眠患者来说，选择恰当的水果可以达到缓解失眠的作用，首先是苹果，苹果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可以诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡，然后香蕉中富含让人远离忧郁的维生素b6、对抗紧张情绪的矿物质镁，具有镇定、安眠的功效，再就是葡萄也可以帮助睡眠。