失眠患者锻炼要注意什么呢？

Question

失眠患者锻炼要注意什么呢？

Answer 1

坚持运动有助于睡眠，但要在睡前至少两个小时内结束，不可睡觉前运动，可以选择在白天运动或者睡前两小时之外的晚上，当然运动除了改善睡眠对抑郁焦虑情绪和健康都有好处。