失眠患者锻炼要注意什么呢？

病情描述:

失眠患者锻炼要注意什么呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

坚持运动有助于睡眠，但要在睡前至少两个小时内结束，不可睡觉前运动，可以选择在白天运动或者睡前两小时之外的晚上，当然运动除了改善睡眠对抑郁焦虑情绪和健康都有好处。

相关问题

老年痴呆的护理方式哪些有效

老年痴呆是很多见的老年疾病，患有痴呆后，如果不做好一定的护理工作的话，会使得痴呆的病情加重。接下来，我们就一起来了解下老年痴呆的护理方式是有哪些吧。 1、营造良好的生活环境是属于老年痴呆的护理方式之一，痴呆患者需要注意维持人际关系，避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症，因为忧郁症也是老人痴呆症的危险

57883次浏览

麻痹性痴呆症状介绍

　　麻痹性痴呆是由梅毒螺旋体侵犯大脑引起的一种晚期梅毒的临床表现，以神经麻痹、进行性痴呆及人格障碍为特点，又称全身性麻痹、全身麻痹性痴呆，那么，麻痹性痴呆症状有哪些呢?下面我们一起来看一下专家对麻痹性痴呆症状的介绍。

62501次浏览

老年痴呆能治愈吗?

老人痴呆症多发生于65岁以上，50%以上为阿滋海默氏痴呆症，20-30%是因为多次脑中风引起血管性痴呆症，其他退化性神经病变也可能引起痴呆症。特征：记忆力减退、认知障碍、定向感障碍、情绪障碍、感觉知觉障碍、人格改变、语言障碍、神经系统功能障碍(行动障碍)以下疾病会引起痴呆现象，例如：甲状腺功能低下、恶性贫血、硬脑膜下出血、正常脑压水脑症、某些药物中毒等等…这些疾病早期诊断治疗则可能恢复

26714次浏览

痴呆的中医治疗方法

痴呆在中医上要进行辨证论治，此外还可以进行针灸治疗，其具体治疗放放风如下所述。一、辨证论治1、禀赋不足治法：益肾健脑。方药：七福饮加减。本方用熟地以滋阴补肾；配当归养血补肝；人参、白术、炙甘草益气健脾，用以健补后天之本，以助先天之不足；枣仁、远志养心安神若肾虚先天不足明显者，加鹿角胶、龟板胶、阿胶等血肉有情之品；若见舌苔白腻者，加菖蒲、郁金、法夏等化痰浊，醒神窍，并酌减滋腻补肾之品；若兼见心烦溲赤

27978次浏览