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失眠患者锻炼要注意什么呢？

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失眠患者锻炼要注意什么呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

坚持运动有助于睡眠，但要在睡前至少两个小时内结束，不可睡觉前运动，可以选择在白天运动或者睡前两小时之外的晚上，当然运动除了改善睡眠对抑郁焦虑情绪和健康都有好处。

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