拉肚子刚好能如何饮食

Question

拉肚子刚好能如何饮食

Answer 1

腹泻恢复期饮食需遵循易消化、低刺激原则，可选择米粥、蒸苹果、软面条、低脂酸奶等食物，避免高脂高纤维及生冷食物。

1、米粥

大米粥含可溶性淀粉，能形成保护性黏膜层缓解胃肠刺激，建议少量多次进食，可添加少量盐分补充电解质。

2、蒸苹果

蒸煮后的苹果果胶含量增加，具有收敛作用，能帮助稳定肠道功能，去皮后更易消化吸收。

3、软面条

细软面条提供基础碳水化合物，煮至糊化状态可降低消化负担，避免添加辛辣调料或油腻配菜。

4、低脂酸奶

含益生菌有助于恢复肠道菌群平衡，选择无糖低脂品种，常温放置至接近室温后饮用更安全。

恢复期每日分5-6餐少量进食，饮水中可加入少量食盐和糖分，症状完全缓解后逐步过渡到正常饮食。