经期吃哪些菜比较效果好

Question

经期吃哪些菜比较效果好

Answer 1

月经女性的雌激素会有所升高，大部分人会出现肚子坠胀或者乳房胀痛的感觉，还有喜欢喝水、情绪波动、浑身有紧绷的感觉。来月经以后，这些症状随之减轻，尿量增多，大便有点稀。吃蔬菜可以多吃点，土豆，茄子，西葫芦，豆腐，蘑菇，西红柿，胡萝卜，白萝卜，冬瓜等，这些蔬菜含纤维素比较少。经期尽量不要吃，辣椒，刺激性的蔬菜，含纤维素多的也尽量少吃，芹菜，菠菜，豆芽等。