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如何运动腰部力量？

女，24岁 2020-08-28 18:24

病情描述:

如何运动腰部力量？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张英泽副主任医师保定市第一中医院 2020-08-28 19:21

锻炼腰部力量是很有必要的，可以选择五点支撑的方法。动作：仰卧在床上，屈肘屈膝，以头枕部、双肘尖、双足底着床，将臀部及腰背部尽力抬离床面;建议：3~5秒为1次，每天50次。

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