男人失眠吃哪些比较效果好

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男人失眠吃哪些比较效果好

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阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院

醋有催眠的作用，如果发现自己不能入睡，可以倒一小勺的醋对着温开水喝。水果也有催眠的作用，比如葡萄，香蕉，大枣，苹果的睡不着的时候吃点水果也可以，小米有安眠的作用，所以可以喝点小米粥，在晚上入睡前喝一杯热牛奶，有抑制大脑兴奋的功能。平时多吃高营养高蛋白的食物。

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