在家可以怎样做护膝运动呢？

Question

在家可以怎样做护膝运动呢？

Answer 1

在家没事确实要进行适当“护膝锻炼”，原则上以不负重的主动活动为主。例如“仰卧举腿”取卧位，两腿伸直，两手自然放置体侧，直腿向上抬起，角度可逐渐增大，老年人更加要慢慢来。