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在公交车上可以做些什么锻炼呢？

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在公交车上可以做些什么锻炼呢？

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雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院

在公交车上能够做头绕环运动，就是头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉，缓解头部和颈部的疼痛。

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