芒果糖尿病人可以吃吗

Question

芒果糖尿病人可以吃吗

Answer 1

糖尿病患者可以适量食用芒果，但需严格控制摄入量并监测血糖反应。芒果含糖量较高，建议选择未完全成熟的青芒，每日不超过100克，同时减少当日其他碳水化合物的摄入。

1、血糖指数

芒果的血糖生成指数约为51，属于中等升糖食物。食用后可能引起血糖波动，建议搭配蛋白质或膳食纤维食物延缓糖分吸收。

2、食用时机

建议在两餐之间血糖较低时食用，避免与正餐同服。食用前需测量血糖，若空腹血糖超过8.3mmol/L应暂缓食用。

3、品种选择

青芒含糖量较成熟芒果低30%左右，且含有更多膳食纤维。避免食用糖渍芒果干或芒果汁等加工制品。

4、个体差异

不同糖尿病患者对芒果的血糖反应差异较大，初次食用后需密切监测2小时血糖变化，增幅超过3mmol/L应停止食用。

糖尿病患者可遵医嘱使用阿卡波糖、二甲双胍等降糖药物控制餐后血糖，同时保持规律运动帮助血糖代谢。出现持续高血糖需及时就医调整治疗方案。