经期可以吃哪些水果

Question

经期可以吃哪些水果

Answer 1

多吃富含维生素C的水果和蔬菜，包括苹果、橘子、葡萄柚、橘子、猕猴桃、香蕉、石榴、木瓜等。水果含有丰富的维生素C，有机酸，还含有钙，铁，锌，镁，锰等微量元素，这些物质可以提高机体的抵抗力，增强机体的抗病能力。月经期间微量元素的流失可以补充。含有维生素C的水果还能软化血管，降低动脉粥样硬化的发生率。月经期避免剧烈运动，避免重体力活动，防止月经量增加。月经期间多吃新鲜水果。