中年人补钙吃什么食物比较好

Question

中年人补钙吃什么食物比较好

Answer 1

中年人如果缺钙会出现骨质疏松，经常出现腿痛甚至抽筋等，补钙最好是和镁元素一起补充，因为钙的吸收需要镁的协助，同时补充镁，能促进钙的吸收和利用，而且不容易得结石，可以多吃含钙的食物，乳制品类的，同时，可以补充保健品钙镁片，能增加骨密度，防止骨质疏松。