晚上睡前能不能空腹喝牛奶

Question

晚上睡前能不能空腹喝牛奶

Answer 1

晚上空腹喝牛奶不好。空腹喝牛奶，可能乳糖不耐受，导致腹泻；牛奶经过胃肠的时间太短，营养来不及吸收，进去大肠，形成腐败物质，有害健康；胃里没有食物，胃酸会使牛奶中的蛋白质沉淀，不宜消化，甚至导致腹泻。喝牛奶之前应该搭配一些淀粉类食物，有利于牛奶的吸收，最好在饭后半小时饮用牛奶。