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晚上入睡困难怎么治疗

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晚上入睡困难怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

入睡困难也是睡眠障碍的一种，会影响身体健康，改善这一症状可以尝试以下办法：锻炼能缩短睡眠周期。如果是一个夜间型的人，思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米熬粥，有令人入睡的疗效。

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