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经期吃哪些食物比较效果好
病情描述:
经期吃哪些食物比较效果好
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  • 张龙 副主任医师 兰州大学第二医院
    经期可以吃的蔬菜有菜花、胡萝卜、大豆、菠菜等,这些蔬菜富含维生素B6、锌元素和钙元素,有利于紧张的情绪,并避免月经期间身体出现不适。由于月经前后雌激素分泌的影响和身体不适的原因,女性有时会出现一些不良情绪变化,维生素B6可为人体提供大量维生素,帮助情绪稳定。而女性通常会在月经期间脸上起一些痘痘,吃含有锌元素的蔬菜会减少皮肤油脂的分泌,减少机会的感染。
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