经期吃哪些食物比较效果好

Question

经期吃哪些食物比较效果好

Answer 1

经期可以吃的蔬菜有菜花、胡萝卜、大豆、菠菜等，这些蔬菜富含维生素B6、锌元素和钙元素，有利于紧张的情绪，并避免月经期间身体出现不适。由于月经前后雌激素分泌的影响和身体不适的原因，女性有时会出现一些不良情绪变化，维生素B6可为人体提供大量维生素，帮助情绪稳定。而女性通常会在月经期间脸上起一些痘痘，吃含有锌元素的蔬菜会减少皮肤油脂的分泌，减少机会的感染。