吃什么能补气血不足

Question

吃什么能补气血不足

Answer 1

气血不足影响女人的精神状态，生活饮食中可以适当吃些补充气血的食物。女性气血不足，会导致体虚乏力、没精神、易激动、脾气急躁等。应多吃水果蔬菜，补充维生素，多吃富含钙质的食物，如果大脑中没有充足的钙会出现心绪不定的状况，牛奶、骨头汤、豆制品都富含很高的钙质。要注意在经期时更要进行食补。平时加强体育锻炼，多做运动，增强体质，避免过度劳累，睡眠要充足。