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抑郁吃什么食物比较好

病情描述:

抑郁吃什么食物比较好

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李艳梅副主任医师沈阳市红十字会医院

抑郁症患者要多吃菠菜和南瓜，菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是机体所必需的两类微量元素。一旦缺乏，就很可能引发抑郁症等精神性疾病。南瓜中含有大量的维生素B和铁质，这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化，将储存的血糖转变为葡萄糖，提高脑部的兴奋性，能够有效保持机体的旺盛精力。

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