人人都可以喝锻炼饮料吗？

Question

人人都可以喝锻炼饮料吗？

Answer 1

锻炼饮料并非适合所有人饮用，主要与运动强度、基础疾病、年龄阶段、代谢能力等因素有关。

1、运动强度

高强度运动人群可能通过锻炼饮料补充电解质，日常低强度活动者无须额外补充。

2、基础疾病

高血压、糖尿病患者饮用含糖电解质饮料可能加重病情，建议咨询医生。

3、年龄阶段

儿童肾脏发育不完善，老年人代谢功能下降，过量电解质可能增加身体负担。

4、代谢能力

存在肝肾疾病者电解质调节能力受损，盲目饮用可能导致水电解质紊乱。

普通人群可选择淡盐水或天然椰子水替代，运动后及时补充水分比单纯依赖功能饮料更重要。