喝牛奶可以空腹喝吗

Question

喝牛奶可以空腹喝吗

Answer 1

喝牛奶的时候搭配一些淀粉性的食物，能够使牛奶大盗很高的吸收率。不建议空腹喝牛奶。如果在空腹情况下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量。这实际上是一种很大的浪费。另外，由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，在大肠内腐败形成有毒物质。长期如此，有损健康。因此，在喝牛奶前，一定要吃一些馒头、面包类的食品。