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吃哪些对肾效果好

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吃哪些对肾效果好

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李方晓主治医师开封市中心医院

可以吃枸杞，枸杞具有补肾养肝、滋涩健脾、祛腰痛、延年益寿的作用，尤其是对肾虚的中年妇女。还有何首乌，何首乌具有补益肝肾、益精养血的作用。肾虚者有早发白发、腰膝无力、肌肉酸痛、骨痛，或女性应吃。多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等，平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。另外还要多运动，改善身体体质，使肾气能够巩固。

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