吃哪些补锌效果最效果好

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吃哪些补锌效果最效果好

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谢琪主任医师桂林市人民医院

想要补锌的话，可以从饮食方面来调理。像苹果是我们平时生活中非常常见的一种水果，其中富含着多种营养元素，不仅有丰富的维生素，还富含多种微量元素，比如：锌元素。补锌可以经常吃苹果，每天一个苹果，健康你和我。另外瘦肉里面的含锌量也比较高，所以可以适当的吃一些瘦肉。

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