枸杞泡水喝好处是什么

Question

枸杞泡水喝好处是什么

Answer 1

枸杞泡水喝有助于改善视力疲劳、增强免疫力、抗氧化延缓衰老、调节血糖血脂等。枸杞富含枸杞多糖、胡萝卜素、维生素等营养成分，适量饮用对健康有益。

1、改善视力

枸杞含有丰富的胡萝卜素和玉米黄质，有助于缓解眼睛干涩疲劳，维护视网膜健康。长期用眼人群可适量饮用枸杞水。

2、增强免疫

枸杞多糖能激活免疫细胞活性，提高机体抵抗力。体质虚弱者坚持饮用可减少感冒发生概率。

3、抗氧化

枸杞中的维生素C、硒等成分具有清除自由基作用，能延缓皮肤老化，改善面色暗沉等问题。

4、调节代谢

枸杞有助于降低血糖和胆固醇水平，对预防糖尿病和心血管疾病有一定辅助作用，但不可替代药物治疗。

建议每日用10-15粒枸杞泡水，避免过量饮用。体质燥热者应减少用量，糖尿病患者需监测血糖变化。