缺铁性贫血吃什么水果好

Question

缺铁性贫血吃什么水果好

Answer 1

多吃一些含铁元素丰富的水果可以缓解此症状，可以吃黑枣与蜜枣干，干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。紫葡萄干--补血。紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留。