锻炼后吃东西有助长肌肉吗？ - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

锻炼后吃东西有助长肌肉吗？

病情描述:

锻炼后吃东西有助长肌肉吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

耐力型运动员训练后需及时摄入碳水化合物补充糖原储存，少量的蛋白加点饮料能增强这种作用。喝低脂巧克力奶或碳水化合物饮料，能补充运动中丢失的糖原，对机体有益。蛋白对长肌肉没帮助，所以力量型运动员不需要运动后立即吃东西。

相关问题

相关文章

女性基础代谢率正常值

女性基础代谢率正常值是指在安静和空腹状态下单位时间内能量消耗的数值。

一直贫血会引起什么病

长期贫血可能诱发心血管疾病、神经系统损伤、免疫功能下降等继发性病变。贫血持续存在时，主要与组织缺氧、代偿机制失衡等因素有关，需通过血常规、铁代谢等检查明确病因。1、心血管疾病长期贫血会导致心脏代偿性做功增加，可能引发贫血...

失眠贫血吃什么

失眠贫血患者可以适量吃猪肝、菠菜、红枣、桂圆、牛奶等食物，也可以遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁口服溶液、右旋糖酐铁分散片、复方阿胶浆、归脾丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做...

预防贫血的方法有哪些

贫血是一种由于造血原料不足而引发的血液科疾病，其病症多发生于女性朋友，对患者的正常工作及身心健康影响极大。专家介绍，贫血虽是一种常见病，但其危害也不小，因此，对于此病，预防是关键。那么，预防贫血的方法有哪些呢?1、加强身体锻炼，每天坚持锻炼一个小时，跑步、登山等体育锻炼，能加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。能够很好的预防贫血。2、补充营养物质，饮食营养要合理，食物必须多样化，不应偏食挑食，否则会因某

几种常见食物可帮助预防贫血

贫血的预防是很多都市白领头疼的问题，尤其是一些女性白领，生活和工作压力大，再加上每月的一些那些事，往往会更加需要关注贫血的预防。其实贫血的预防可以从一些日常饮食做起。 1、黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：巨乳症、口周湿疹、鼻咽癌

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：偏瘫、不安腿综合症、色欲伤

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：老年性耳聋、输尿管损伤、慢淋

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态