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锻炼喝锻炼饮料更有益吗？

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锻炼喝锻炼饮料更有益吗？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

对那些每次运动时间不足90分钟的人来说，最重要的是补充通过汗液流失的水分从而避免身体脱水，而普通饮用水足以承担这一责任。有外国媒体表示，运动产品，比如运动饮料能改善运动表现并帮助迅速恢复体力的说法“极端缺乏证据”。

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